48歳の米女優リース・ウィザースプーンが明かす毎日運動とメンタルケアの重要性

リース・ウィザースプーンは本が大好きなことで知られています。彼女は読書クラブを持っており、SNSで読んでいる本について熱く語ることもよくあります。そんなリースがどのようなトレーニングをしているのか？

リースは「毎日」運動をしている。彼女は2023年の豪不動産カンファレンスで「なにがあっても毎日体を動かして、毎日ちゃんと食べている」と発言。残業が続くときは、「こまめに食べて心と精神のケアをする」と語っています。

2020年12月、リースは30日間のウォーキング／ランニングチャレンジを実施。インスタグラムのストーリーで毎日新しいワークアウトをシェアしていました。ただし、当時のリースは「とにかくスローな日もある」と認めており、日によっては「走るより歩く時間のほうが長かった」とも語っています。

リースは有酸素運動が大好きなことで知られており、トレーナーのキルシェン・カッツ氏によると、ワークアウトのウォームアップとして5～8km走ることも。別のトレーナーのマイケル・ジョージ氏によると、少なくとも週に6日は少なくとも30分の有酸素運動をしているそう。上半身のウエイトトレーニングとヨガも行っている。軽めのダンベルを使ったバイセップカールやアップライトロウで上半身の筋力トレーニングを行っている。